KIEDY EMOCJE BIORĄ GÓRĘ……

Bywają dni kiedy wszystko nas denerwuje, drażni i wszystko jest nie tak, jak powinno.
To są emocje, które towarzyszą nam każdego dnia. Dzisiaj pojawiły się trudne emocje.

Co robić?

Walczyć z nimi?
Unikać ich?
Walczyć z nimi?
Zaprzeczać im?

Warto je  wtedy zauważyć, poobserwować, nazwać. Potem wykonać kilka głębokich oddechów i oddać się relaksacji, do której Was teraz drodzy Nastolatkowie  zapraszam.

https://www.youtube.com/watch?v=Ooa0ZYNIxCI

PAMIĘTAJCIE!!!

Gdy silne emocje (strach, złość) nie mogą być wyrażone, pozostają nierozładowane. Takie emocje mogą z czasem przekształcić się w spotęgowany strach i w efekcie eksplodować jako przemoc  (C. Hannaford 1995). Takie emocje, jak lęk, stres, frustracja są wrogami  uczenia się. 

Jesteś “WIELKI”- wytrwałeś do końca. Zasłużyłeś na dyplom. Wypisz go, wydrukuj i zawieś w widocznym miejscu, żebyś zawsze pamiętał, że wszystko jesteś w stanie pokonać.